درمان زانو درد با چند روش ساده

زانو درد از بیماری هیا شایع در هر سن و جنسی به شمار میآید تحرک زیاد و فشار روی زانو باعث بروز مشکلات دراز مدت در مفصل های میانی پا میشود حتی استرس هم یکی از دلایل بارز شیوع زانو درد به خصوص در جوانان میباشد .. راه درمان زانو درد چیست برای در امان ماندن از درد های مفصلی چه تمرین و مکملی توصیه میشود بدین منظور در ادامه با ما همراه باشید در این مطلب به راهکارهای درمان ساده و آسان این بیماری میپردازیم

درد

یکی از روشهای که امروزه برای در مفاصل توصیه میشود یوگاست در بسیاری از حالات یوگا میتواند عضلات را تقویت و شکل گیری آنان را به درستی انجام دهد

مصرف کلسیم یکی دیگر از شاخص های درمان درد های مفصلی به شمار می آید برخی درد های مفصلی تماما به علت کمبود کلسیوم ایجاد میشوند از جمله  در در زانو

روغن داغ یکی دیگر از روش های درمان دردهای زانو به حساب می آید ماساژ پرخشی با روغن بادام زیتون و نارگیل میتواند التیام بخش درد های زنو باشد

نرمش های کششی از جمله مواردی است که میتواند در زانو را برطرف کنید کم تحرکی و اضافه وزن در بروز زانو درد موثر است

مصرف عسل و زردچوبه به علت ضد التهابی بودن آنها روش موثری در درمان دردهای مضمن زانو به حساب می آیند

زانو درد

امروزه با تحرک پذیری بسیار و فشار های زیاد روی پا زانو آسیب پذیر ترین عضو بدن شکل گرفته است که با بروز بیماری های خاص باعث تغییر در شکل زندگی خواهد شد