چاق و لاغر شدن

  • این اشتباهات ساده شما را چاق میکند !!!

    شاید باور نکنید اما میتوان به طور جد گفت برخی از اشتباهات هرچند کوچک افراد در خوردن غذا و سبک زندگی غلط میتواند باعث بروز چاقی و اضافه وزن شود برخی اشتباهاتی که شاید لزوما خطرناک نباشد اما میتواند ضمینه ساز چاقی در افراد شود همه ما دوستدار تناسب اندام و خلاصی از چربی های اضافه هستیم اما این روند نیاز مند تعامل و سبک زندگی سالم در خوردن غذا و تحرک روزانه در کنار ورزش است در ادامه با یکی از این روش های رایج آشنا میشویم

  • میوه هایی برای لاغر شدن شما

    شما می توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه ها استفاده کنید تا نه تنها به هدف کم کردن وزن خود برسید وهم اینکه ویتامین ها مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دیافت کنید. کاهش وزن اصولی دارد و برای آن نیازی نیست تا خود را آزار دهیم کافی است به دستورات رژیمی مناسب توجه کرد. در مطلب فوق به اصول کاهش وزن ونحوه استفاده میوه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند اشاره شده است.

  • لیپوساکشن شایع ترین عمل زیبایی در سراسر دنیا

    لیپوساکشن به معنای خارج کردن چربی است.خارج کردن چربی از طریق یک پمپ مکشی صورت می گیرد که قادر به تخلیه چربی از زیرپوست در قسمت های مختلف بدن مانند شکم،پهلو،باسن و....می باشد.انجام دادن این عمل عوارض مختلفی را در پی دارد که البته با روش جراحی مناسب و انتخاب پزشکی با مهارت کافی میتوان این عوارض را کاهش داد.امروزه با توجه به پیشرفت تکنولوژی های مختلف در علوم پزشکی،بسیاری از عملکردهای پزشکی ایمن و مطمئن شده اند.

  • چند مورد از مهمترین نوشیدنی های چربی سوز

    برای اب کردن چربی و لاغر شدن راه های زیادی وجود دارد که یکی از بهترین راه های ان نوشیدنی های طبیعی است نوشیدنی ها معمولا خواص های زیادی دارند و علاوه بر خواص بعضی قدرت چربی سوزی بدن را بیشتر یا در هضم غذا کمک می کنند و یا سوخت ساز بدن را بیشتر که نتیجه ان اب شدن چربی های اضافی می باشند از بین همه نوشیدنی ها چند مورد را انتخاب کردیم وبه بررسی ان پرداختیم لازم به ذکر است که از دم نوش ها که نوشیدنی های گرم وسرد هم حساب می شوند فاکتور گرفتیم و بیشتر نوشیدنی هایی را گفتیم که حکم شربت دارند

  • چگونه می توان با روزه داری وزن کم کرد

    سعی کنید در ماه مبارک رمضان از غذاهایی که مدر هستند و به از دست رفتن آب بدن کمک می کنند دوری کنید که در طول روز کمتر تشنه شوید و آّب کمتری بخواهید و بتوانید تا آخر عصر دوام بیاورید بدون این که تشنه تان شود. سعی کنید پیاده روی و ورزش های سبک انجام دهید و ساعت خواب خود را تنظیم کنید و بیشتر از روزهای عادی وقت خود را به خواب اختصاص دهید . آرامش داشته باشید کارهایتان را تند تند و بدون حوصله و با استرس انجام ندهید

  • فواید گرم کردن قبل از شروع ورزش !!!

    اگر شما سر رشته ای از ورزش اصولی و تناسب اندام ندارید به شما پیشنهاد میشود این مطلب را بخوانید خیلی از افراد در هنگام ورزش بدون مقدمه شرو به انجام حرکات سنگین میکنن و به اصطلاح عامیانه از گرم کردن خبری نیست یا در هنگام دویدن بدون گرم کردن بدن شرو به سریع دویدن میکنند که همه اینها نه تنها تاثیری در روند لاغری ندارد بلکه میتواند مضرر هم واقع شود در ادامه شما را دعوت به مطالعه این مطلب مفید در مورد گرم کردن قبل از ورزش میکنیم

عضویت در سایت
ورود به حساب کاربری